今朝は、白菜、うすあげの味噌汁です。
白菜も、柔らかくなって美味しい季節になりました！
寒い冬は、来る春から夏にむけての準備期間です。
夜明けの時間は遅く、日暮れの時間は早い！
日中の時間が一番短い頃です。
現代社会は、季節に関係なく、始業時間や終業時間が一定です。
私たちの身体は自然の摂理に制御されていますので、
そのために、身体には何かしらの負荷がかかります。
自然の流れに抵抗するから。
季節に関係なく一定に働けるようになったのも、電気やガスなどが普及したから。
照明がなければ、今頃は、午後５時になると真っ暗です。
そうすると、１日３回も食事をしていると、食べっぱなしです(-_-;)
文明の利器のメリットもありますが、デメリットも大きい(*_*)
利器は、使い方が重要です。
暗くなってきたら、照明も暗めに、テレビやスマホから離れましょう。
意識的に、身体や心の緊張を弛めることをしましょう。
良く噛んで食べる。
湯船に浸かって、身体全体を暖める。
湯たんぽや温灸を使って、身体の深部までを温める。
冬が旬の根菜やカロテノイドが豊富な海藻や緑黄色野菜をたべましょう。
味噌や醤油など発酵調味料を使って、適塩を。
日照時間が短いので、気分が沈みがちになります。
是非、バイオリンクエキスをご活用ください！
年末年始は、移動や家族旅行やウインタースポーツなど、文明の利器のおかげで、
リフレッシュできますが、その分、細胞は、より多くのＡＴＰを欲しがります。
このＡＴＰが足りなくなってくると、炎症性サイトカインという免疫細胞が増えて、
疲労が蓄積しはじめます(*_*)
しっかり、細胞にあるミトコンドリアを働かせることをしましょう！
それには、食を整える、呼吸を整える、姿勢を整える！
是非、バイオリンクやバイオリンクエキスをご活用ください。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／
