今朝は、大根、木綿豆腐、だしをとったあとの羅臼昆布、すりごま。
雨上がりですが、この時期にしては暖かい！
１２月も半ばなのに暖かいです。
今週末からこの時期らしい寒波が、やってくる予報です。
今年は、暑い日が長く続き、迎えた冬は、寒暖差が大きい(*_*)
自律神経が乱れやすいです！
冬は、夏に比べると高気圧なので、交感神経は過緊張気味です。
さらに、気温の乱高下なので、さらに乱れやすくなっています(*_*)
交感神経の過緊張が悪いのではなく、過緊張のあとは、しっかり心身を弛めて、
副交感神経を働かせることが大切です。
自律神経は、交感神経も副交感神経もどちらのスイッチもの、オンオフがしっかり入れ替わることが大切です。
そのためには、食事・呼吸・楽観的になる♪
腸内細菌叢が整うと、自律神経が整うことがわかってきました！
腸脳相関です♪
伝統的な和食は、米を主食として、野菜や海藻を中心にした副菜と味噌汁の一汁一菜です。
世界も認める健康食です♪
自律神経は、いわば自動コントロールです。
ヒトが介入することが出来ませんが、唯一、呼吸は自律神経のバランスを整えれます！
物事の捉え方を楽観視する(笑)
“笑う門には福来る”
“棚からぼた餅”
“果報は寝てまて”
口角が上がると、脳はポジティブなことがあったと身体の筋肉を弛ませてリラックスモードになります(^_^)v
反対に頭をさげていると、ネガティブがあったと、身体の筋肉を緊張させて闘いモードになります(*_*)
寒い日は無意識に、身体に力が入って交感神経が緊張気味ですので、
意識をして弛めましょう♪
良く噛んで食べる(自動的に腹八分)、笑う、仕事は早めに切り上げるなど。
頭を休めてぼーっとする♪
決して、喫煙や暴飲暴食で、弛めないでくださいね。
バイオリンク錠やバイオリンクエキスは、血液を綺麗にして、ミトコンドリアでのＡＴＰ産生をあっぷさせて、免疫力を整えることで、自律神経のアンバランスを整えます。
常に健康を保とうとする力に働く食品です！
是非、ご活用下さい！！
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／
