今朝は、しめじ、木綿豆腐、わかめの味噌汁です。
今朝は、いりこを水に浸けて一昼夜冷蔵庫に入れて出汁をだしました。
美味しい♪
涼しくなるのを待っていましたが、急な気温の低下ですね(^_^;)
半そででいると、袖から出ている皮膚をさすってしまいます。
皮膚に刺激を与えると、大腸の働きがよくなります！
また、腹式呼吸で肚が動き出すと、肺の働きがよくなります！
皮膚と大腸と肺はつながっています。
皮膚に刺激を与えるスキンシップは、オキシトシンという幸せホルモンの分泌を増やします。
肺・大腸系の働きが低下すると、“孤独”を感じやすくなります！
夏の夕暮れよりも、秋の夕暮のほうが、もの悲しい、感傷的になりませんか？
不安な時や悲しいときに、誰かが「大丈夫！」と肩を抱き寄せてくれたり、背中にそっと手を当ててもらった経験はありませんか！
“孤独や孤立”から解放されたような、つながりを感じて安心します。
オキシトシンはつながりや安心感を感じる
幸せホルモンです。
皮膚を乾布摩擦したり、セルフマッサージしたりやマッサージを受けたりする、
味噌汁などの醗酵食品で腸内細菌叢を豊かにする、
腹式呼吸で、肚や肺の活発にすると、
オキシトシンやセロトニンやドーパミンといった幸せホルモンとストレスホルモンのバランスが整います！
それは、そもそも一人ではないという根源的な感覚に氣づける心身をつくります！
“食を整え、姿勢を整え、呼吸を整え”ると、心も整えってくる所以です♪
バイオリンク錠やバイオリンクエキスは、腸内細菌叢を整え、ホルモンを作る栄養素を補い、
好循環を作る氣(エネルギー)を作ります！
是非、ご活用下さい(^_^)v
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／
