今朝は、出汁をとった後の羅臼昆布、木綿豆腐、ほうれんそうの味噌汁です。
雨の一日でした。
抗重力筋とセロトニンの関係がわかってきました！
セロトニンは、ストレスを緩和させたり、気分を安定させるホルモンで幸せホルモンとして知られています。
また、昼間分泌されたセロトニンが、夕方からメラトニンに変換されて、睡眠を誘導させるので、
睡眠と精神の安定調節する大切なホルモンです。
それで、抗重力筋とは？？
厚生労働省のeヘルスネットから引用すると、
“地球の重力に対して、姿勢を保持するために働く筋肉。
下腿・大腿・腹部・胸部・首の各前後に張り巡らし、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを
とっています。抗重力筋が正しい状態にあると、抗重力筋全体がバランスをとりあって、歪が修正されますが、日常生活で身体にくせがつくと、抗重力筋はくせのある悪い姿勢を記憶して
身体の歪をつくり、肩こり、腰痛をひきおこします”
セロトニンが活性化していると、背筋が伸びて、顔にもハリがあります！
反対に、抗重力筋を刺激することで、セロトニンが分泌されることもわかっています！
筋肉を動かすには、ミトコンドリアを活性化して、生命エネルギー(氣)を作る細胞にすることが必要です！
食事を整えて、呼吸を整えて、心が整い、睡眠が整う♪
まずは、食事を整えて細胞呼吸、ミトコンドリア活性ができる身体にしましょう！
是非、バイオリンクをご活用下さい！
さぁ、今日もどんな素敵な事がおこりましたか！
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごしましょう＼(^o^)／
