月別アーカイブ: 2023年1月

今朝は、生しいたけ、木綿豆腐、わかめの味噌汁です。
今日から、二十四節氣の“大寒(だいかん)”に入ります！
一年で最も寒い、厳寒の頃です。
でも、一方では、ふきのとうが花茎を出し、梅の花も膨らみはじめています♪
季節は確実に春にむかっています！
暦では、大寒が一年で最後の節氣です。
厳しい寒さを超えると、必ず、“新”年、春がくるよ♪
生命３８億年の流れが、伝えたいことなのかもしれません♪
“無常”
今日の寒さは、今日かぎり、今日だけの唯一！
しっかりと感じましょう♪
そして、夜は、しっかりと温めて、心も身体もほぐしてください♪
自律神経は、交感神経も副交感神経も、どちらもがしっかり働くことが重要です。
そのためには、お日様に当たり、“寒さ”を感じることが大切です。
呼吸は、心の状態を現わしていると言われるように、
呼吸は、唯一、自律神経をコントロールすることができます。
呼吸を整えること、食事を整えることも、極寒の季節を元氣に過ごす養生です。
是非、バイオリンクやワタナベオイスターをご活用ください。
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、白菜、大根、人参、いりこ、春菊の軸の味噌汁です。
晴天の気持ちの良い一日です。
太陽を拝み、月を愛でる。
好きな言葉です。
どちらかではなく、どちらも必要。
陰陽はセットです。
現代は、ヒトの主観が善悪、快不快を決めすぎてしまって、人工的な物が増えすぎてしまったように思います。
陰陽の世界なので、陽だけでも、陰だけでも成りたたないというより、不安定です。
陰陽のバランス、平衡を保つことが大切です。
私が大好きな分子生物学者の福岡伸一先生の“動的平衡”です！
自然は、生命は、３８億年、動的平衡を保ち続けている。
脳は、非常に多くのエネルギー(ＡＴＰ)を使います。
現代人の多くは、増えすぎた情報(知識)で、常に、ジャッジをし選択に迫られています。
そのために、大地に支えられいる肉体(身体)があってこその頭なのに、
支える肉体の使うエネルギーが、足りない状態をおこしています(*_*)
本来は、“上虚下実”“頭寒足熱”です。
まずは、食べる物、飲む物、吸う空気を、“拝み、愛でる”♪
さぁ、今日もどんな素敵な事が起こるかしら♪
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、春キャベツ、サラダ玉ねぎ、大根、うすあげ、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
夜明け頃は、雲が多かったのですが、お日様が顔を見せるようになってきました！
陽射しを浴びると、思わず深い呼吸をしてしまいますね♪

一昨年末から、毎朝聞いている臨済宗円覚寺派円覚寺管長日記の管長横田南嶺猊下と呼吸アドバイザー椎名由紀さんの共著です。
著者の一人、呼吸アドバイザーの椎名由紀さんは、高校生の時から十数年、原因不明の痛みや体調不良に悩まされますが、江戸中期に活躍された白隠禅師の呼吸法を実践し始めてから、すこぶる元気になってゆかれました！
白隠禅師が記された「夜船閑話」には、呼吸法だけでなく、病に至る在り方までが記されています。
椎名由紀さんは、こんな素晴らしい健康法は、伝え続けていかなければと思われ、“ＺＥＮ呼吸”アドバイザーとして、発信されています。
是非、お読みになって下さい、単なる呼吸法だけではありません。
私たちが、なぜ病に陥るのかがわかります。
実践しやすいように、わかりやすく、説明されていますので、
ぜひ、実践しましょう！
本の中で書かれていて、感心した一つが和式トイレのスタイルのこと。
和式トイレのウンチングスタイルは、しゃがむことで足腰にしっかり力が入り、
上半身の力が最も弛む姿勢で、さらに、太ももが大腸を押し、上半身が弛んでいるので、
自然と腹式呼吸ができて、横隔膜がさがることでも、大腸を動かします。
だから、腸の蠕動運動が自動的に行われるので、便秘は解消されます！というところ。
また、腹式呼吸は、自律神経の副交感神経を優位にします。
和式トイレしかなかった頃ならば、女性なら、１日６～７回はこの姿勢になっていたので、
自動的に、自律神経のバランスがとれていたということ！
氣づかされることが多い本ですので、是非、読んで、実践してみてください。
私も、バイオリンクやＢＣＥｘを飲む時に、“軟酥の法”を実践しています！
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら！？
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、春きゃべつ、うすあげ、にんじん、大根の味噌汁です。
昨晩のおかずのふろふき大根の出汁をつかいましたが、甘くて美味しいです♪
今日から２月３日まで、“冬の土用”です。
陰陽五行は、宇宙を“流れ”でみます。
土用は、季節の変わる準備期間です！
身土不二。
土から生まれて土に返る。
私たちのヒトの“土(大地)”はどこでしょうか？！
それは、“肚(はら)”です。
肚の中に、手を入れて動かすことはできませんが、
手を入れて動かしているより、もっと正確で効率的に働いてくれているのが、
“腸内細菌”などの常在菌たちです！
この常在菌たちを、育てているのが、食事や口に入れる物です！
食は命です！
私たちは、生きているのではなく、生かされています。
生かされている証は、無常、常に流れていることです。
血液も体液も、流れが滞ることで、生命に何かしらの問題がおこります。
また、心=脳の流れも滞ることで、何かしらの問題が起きてしまします。
この流れを起こす力が、氣(エネルギー)です！
土用の期間は、氣(エネルギー)の無駄使いをしない様に過ごしましょう！
暴飲暴食はさけて、自然に沿った、規則正しい生活を心がけましょう！
土用の期間は、肚を意識して生活を送ってみましょう。
“囚われないこころ・拘らないこころ・偏らないこころ、ひろく、ひろく、もっとひろく”
陰陽五行では、肚(土)を司るのは脾・胃です。
働きが弱ると、氣(エネルギー)が足りなくて、血・水の循環が滞り、
何かに囚われてしまったり、拘ってしまったり、偏ってしまったりして、
過去を悔やんだり、未来を不安に思ったりして、今に集中できません。
是非、バイオリンクを活用して、肚を活かしましょう♪
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごしましょう＼(^o^)／

今朝は、大根、人参、じゃがいも、出汁をとった後の羅臼昆布、ほうれんそうの味噌汁です。
少しづつ残っている野菜を使った味噌汁は、野菜の甘みと旨味が合わさって、美味しい味噌汁になります。
今日も曇天ですが、この時期にしては、暖かいですね。
デパ地下の野菜売り場は、“春”がひろがっていました！
たけのこ、春きゃべつ、うすいえんどう豆、そら豆など。
でも、その横では、大根、白菜、ほうれんそう、白ネギなど旬の野菜が、
リーズナブルな価格で、元氣いっぱいで、たくさん並んでいました！
旬の野菜は、それぞれの野菜の一番おいしい時♪
だから、調理法もシンプルで美味しい時！
さらに、その季節に必要な栄養素を与えてくれる最高の時です♪
最高＝旬
寒さがピークを迎える頃、地球の位置が寒くなる頃。
細胞に備わっている時計遺伝子の種類を一番多く持っているのは、植物です。
私たちに、宇宙の流れを伝えてくれるのが植物。
旬の野菜を食べる大切さは、そこにあります！
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら！？
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、大根の皮、水菜、しめじ、うすあげ、原木干し椎茸の粉の味噌汁です。
この時期にしては、暖かい雨の一日です。
現代の若い人に増えている“起立性調節障害”という症状があります。
頭痛、たちくらみ、めまい、低血圧、朝おきれない、立ち上がる時にふらつく、倦怠感、疲労感、思考力の低下などが、主だった症状です。
原因は、自律神経の失調。
この起立性調節障害という言葉は、３０年前は存在しなかったそうです。
自律神経の失調は、子供だけでなく、大人の方も増えています。
まずは、ミトコンドリアでのエネルギー産生を増やす、食事と呼吸をしましょう！
受精卵から胎児に、新生児になってから酸素を使って呼吸をします。
新生児から乳児、幼児、学童期、青年期(思春期)、成人と成長します。
この時期は、非常に多くのエネルギーを必要とします！
さらに、エネルギーを作り、使いながら、中年期、老年期と向かう、生命の流れです。
そのエネルギーを作る材料を食事や呼吸で、体内に取り入れています。
現代は、その両方が不足して、エネルギー不足をおこし、様々なバランスが崩れた状態が、
自律神経の失調です。
まずは、自然を体内に取り入れる食事と生活をしましょう。
自然は、様々な生命がそれぞれの流れを、あるがままに受け入れ、ただ流れの中に在ります。
ヒトだけが、便利や効率といったヒトの都合だけを優先して、流れを操作してしまいました。
しかしそれは、ヒトの生命の流れを乱すことになりました。
病気の発症年齢の低年齢化は、昭和６０年代頃に、小学生から動脈硬化が起こり始めているという警鐘をならされてきましたが、現状は、ますます進行してしまって現状に至っています。
是非、バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据えてください！
今から、取り組めることです！
必ず、元氣になります！
是非、ご相談ください！
旬の野菜を使った味噌汁や、田んぼで実った米粒を食べることは、
自然が詰まった生命力の塊です♪
是非、受け取って、元氣になりましょう♪
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら♪
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、のらぼう菜、大根、人参、いりこの味噌汁です。
昨日今日は寒さが和らいでいます。
まだまだ寒さのど真ん中にいますが、それでもも緩む日があり、この繰り返しのなかで、
春へと移り変わります。
留まることない流れですね。
最近、くる病にかかる子どもが増えています。
くる病の原因の多くは、ビタミンＤ不足から起こります。
ビタミンＤは、食事から栄養素として摂るものと、紫外線に当たると皮膚で合成するものがあります。
現代は、このどちらとも不足して、ビタミンＤ不足を招いていると言われています。
さらに、骨の正常な発達には、骨に負荷をかけることも必要ですが、それも不足していると言われています。
くる病は、骨の病気ですが、骨の病気は、子供だけでなく、大人にも多いのが現状です。
私たちの身体を構成している細胞も、壊されては作り変える流れのなかで、生命を維持しています。
食事という、命と密接に関わるものが、人工的で、自然から遠のいたものを摂り、
自然の流れを無視した生活習慣を続けた結果が招いていると思います。
人工的とは、分析出来た物質だけを抽出したものや、
その物質を化学合成で作ったものを摂ることです。
それは、自然のバランスを崩し、自然の一部分である私たちの生命のバランスも崩しています。
今こそ、身土不二を、あらためて、実践する時代だと思います。
バイオリンクと味噌汁をご飯を食事の中心に据える食事をお薦めしています。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら(^_^)v
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごしましょう＼(^o^)／

今朝は、さつまいも、焼素干し海苔の味噌汁です。
暖かな一日ですね♪
海苔が好きです♪
海苔には、葉酸を多く含む食品の一つです。
葉酸は赤血球の産生を助ける造血ビタミンであり、胎児の正常な成長に欠かせないビタミンであることから“妊婦さんのビタミン”と呼ばれていますが、
妊婦さんだけでなく、皆に必要なビタミンでもあります！
それは、葉酸は、動脈硬化を勧めるホモシステインというアミノ酸を無毒化するビタミンでもあるからです！
ホモシステインを増やしてしまう食品は、ナッツ類、チーズ、牛肉、豚肉、ラム肉、卵、乳製品、大豆、貝類などですが、
これらの食品、必要な食品もありますので、必ずしも避ける食品ではありません。
そこで、葉酸！
葉酸、ビタミンＢ６，Ｂ１２は動脈硬化を防ぎ、心不全や脳卒中や冠動脈疾患などを防ぎ、
さらに、認知症やうつ病も防ぎます。
ご飯に味噌汁に焼き海苔の朝食は、パン、牛乳、チーズの洋食の朝食よりも、
心血管病、うつ病、認知症を防ぐ食事ですね！
バイオリンクには、葉酸をはじめ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２も含まれています(^_^)v
心血管疾患にも強いバイオリンクです！
胎児から乳児、幼児、おじいちゃんおばあちゃん、さらには、金魚や熱帯魚や犬や猫などのペットまで、みーんなが食べれるバイオリンクです(^_^)v
是非、ご活用下さいね♪
食は命。
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、小かぶ、わかめ、うすあげの味噌汁です。
晴れましたが、風が冷たい冬らしい一日ですね！
今朝の味噌汁は、小かぶの甘さに感動の味噌汁でした。
あ～幸せ♪
私は、大河ドラマを見ませんが、今年の大河ドラマの主人公は、德川家康さんだと知りました。
德川家康さんといえば、“味噌汁”！
德川家康さんの波乱万丈の人生を、健やかに導いたのは、味噌汁のおかげだと、勝手に想像している私です(笑)
現代は、腸内環境の研究が進み、腸内環境の状態が、
脳や心、免疫力、自律神経、内分泌に、影響を与え、運命へも影響することがわかりだしています！
食は命であり、食は運命を変える♪
バイオリンクと味噌汁のブログを始めて十年弱！
勝手な想像ですが、
家康さんが、私のバイオリンクと味噌汁のブログを応援してくれているように思っています(^_^)v
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／
今日も、どんな素敵なことが起こるかしら～♪

今朝は、小豆粥。
今日は１月７日、人日の節句で、満月！
七草粥を食べる風習ですが、七草がない。
でも、小豆はあって、満月。
ということで、小豆粥にしました。
米から炊くお粥は、美味しいですよね♪
小豆は、ビタミンＣが多く含まれていて、しかも、熱に強いビタミンＣです。
さらに、利尿作用があって、腎・膀胱の働きを助けます。
新月(朔日)、満月には小豆を食べる風習があります。
新月満月は、大潮になるくらい海水を持ち上げる力が働きます！
私たちの身体の６０～７０％は水分が占めているので、結構影響をうけています。
氣(エネルギー)の働きが弱かったり、氣(エネルギー)を作る力が弱かったりすると、
体内に不要な水分が溜まったり、水分の巡りが停滞して滞っていたりして、、
この大きな力に影響を受けて、頭痛や関節などの痛み、疲れ、眩暈、浮腫み、冷え、涙目などの体調不良が起こりやすくなります。
新月満月に小豆を食べる風習は、宇宙の力を上手く利用をして、健やかに過ごす知恵だったのでしょう。
“粗食”は、氣(エネルギー)を効率よく作る食であり、氣(エネルギー)の無駄使いを防ぐ食です。
バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事をお薦めします♪
是非、バイオリンクをご活用ください。
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるでしょう♪
バイオリンクと味噌汁で、にこにこで過ごします(^_^)v

残った小豆は、お餅があるので、ぜんざいかなぁ(^_^;)