今朝は、出汁をとったあとの羅臼昆布、うすあげ、キャベツの芯、春菊の味噌汁です。
朝は、思っていたよりも寒くなく、散歩も気持ちよくできました♪
寒くなると、うつむき加減で、猫背気味、肩が前にでてしまう姿勢になりやすく、
さらに、紫外線量が少なくなり、うつ的な思考になりやすいことがわかってきました。
さらに、放熱を防ぐために、血管を収縮しまうので、交感神経の過緊張が続くことでも、
うつ的な思考になりやすい！
うつ病は精神的ですが、姿勢や食事や呼吸を整えることで、回復することができます♪
また、頭を使うことを控えることも重要です。
マインドフルネス、“今ここ”を意識する時間を持つことが、とても大切な時代になっています。
食事の時、テレビを消して、食感や味を味わいながら、噛む回数を増やすことも、マインドフルネスになります。
また、バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事は、
細胞にあるミトコンドリアを活性化して、効率よくエネルギー(氣)を作り、
不足の栄養素を補い、不要な毒物を排出する食事です。
それは、常に健康を保とうとする自己治癒力、恒常性を高めます。
是非、バイオリンクをご活用ください！
先日お越しくださった十年来のお客様のＫさんから、素敵なお話をききました♪
Ｋさんは、道端に落ちているゴミ(特に使い捨てマスク)が氣になったので、
１００円均一で買ったトング(調理用)を、カバンに入れて、買い物や用事で出かける時に、
ゴミを拾うようにしていると仰いました！
“ゴミを拾うための時間を作るのは、ちょっと恥ずかしいし、プレッッシャーになるとストレスになる”から、出かける時に、こっそり拾って袋に入れて、コンビニやスーパーのゴミ箱に入れるのだそうです。
私も、落ちているゴミは気になるのですが、見て見ぬふりをしてきました(*_*)
インプットとアウトプット、アウトプットは体験です！
早速、１００円均一でトングを購入しました。
小さいのでカバンに入ります。
Ｋさんは、８０歳の素敵な女性です♪
トマト薬局は、素敵な女性のお客様ばかりで、私は本当に幸せ者です♪
あ～有難いなぁ～
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
是非、体験＝実践してください＼(^o^)／
