日別アーカイブ: 2022年9月30日

今朝は、小かぶ、出汁をとった後の羅臼昆布、うすあげの味噌汁です。
小かぶが好きです♪
日中の暑さのなかでも、吹く風は爽やかになり、季節は確実に秋を迎えています！
エアコンが完備されてからは、室内は、年中乾燥に曝されていますが、
秋冬は、内外共に乾燥に曝されます。
皮膚のくすみの原因は、潤い不足です。
赤ちゃんにはくすみがありません。
皮膚の水分量を保持するためには、
皮つきの野菜や果物や穀類、海藻をたべましょう。
これらの皮には、亜鉛やマグネシウム、セラミドなどの微量栄養素や食物繊維が多く含まれています。
皮つきの野菜や海藻を具にした味噌汁は、潤いを保つのにも一役かっています！
皮つきの野菜や海藻を具にした味噌汁と玄米や分づき米は、炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素を無駄なく熱や血や肉に変える微量栄養素や食物繊維が摂れるうえに、
さらに、水分も摂れる最優秀なレシピであり、最優秀な食事のスタイルです♪
そこに、バイオリンクがプラスされるので、内臓も皮膚も粘膜も元気で艶々です♪
秋冬に働く肺・大腸系は、“乾燥”に弱い(*_*)
バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事は、皮膚や粘膜を乾燥から守り、
インフルエンザなど感染症の予防から、くすみ予防、さらには、生活習慣病などの慢性炎症の予防まで、健康で過ごせる食事のスタイルです！
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／