日別アーカイブ: 2022年5月10日

今朝は、新玉ねぎ、うすあげ、わかめの味噌汁です。
風薫る五月ですね♪
昼間の日差しは強いのですが、湿度が低く、風は爽やかですね。
呼吸を意識することは、“生きている”ことを感じることだと思います。
生きていることは、体を構成している細胞や常在菌など様々な働きによるものです。
が、それを意識しても体感は感じられません。
でも、呼吸は、意識的に止めたら、苦しくなって直ぐに空気を吸います。
大切な呼吸。
そんな大切な呼吸を意識する時間をもちましょう。
自動コントロールの自律神経ですが、唯一、呼吸は自律神経をコントロールすることができます！
春は、自律神経が乱れる季節です。
まずは、自分はどんな呼吸をしているのか、意識をして見つめてみましょう。
自律神経を整えることは、免疫やホルモンの働きも整い、様々な病気の予防になります。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします！