月別アーカイブ: 2021年12月

今朝は、うすあげ、しめじ、あおさ、大根の味噌汁です。
今日から、二十四節氣の“大雪(たいせつ)”に入りました。
「天地の氣が塞がり冬となる」節氣です。
山の頂は雪に覆われ、池や川には薄氷が張り、大地には霜柱がたち始めます。
北からの冷たい風が強まり、冬将軍の到来の時季です。
今朝の大根も面取りの部分です。
実家の家庭菜園でも冬の代表的な根菜の大根が大豊作で、たくさん送ってきてくれました。
いよいよ冬本番！
冬が美味しい大根の季節になりました！
冬は空気中の酸素量が一番少ない季節です。
冬は身体の熱の放散を防ぐため(保温のため)に、血管を収縮させています。
気圧も高いので、自律神経の交感神経が緊張気味になりますので、
体内時計を生かす生活をしましょう。
早寝、遅起き♪
陽が暮れたら活動量を減らして休息モードへ、陽が上がるまで活動を始めない♪
呼吸、吐くことを意識しましょう。
脳は、勝手にお喋りを始めます。
時々、自分の脳が何を喋っているか観察をしましょう。
食事をする時はテレビを消して、噛むことに集中するのは、脳の勝手なお喋りを一旦中止にする良い方法です。
瞑想や座禅もよいですね。
身体の深部まで温まることが大切な時季です。
湯船に浸かる、温灸をする、湯たんぽで温めるなどを取り入れて、身体の深部の血流を
改善しましょう。
冬は、次の春夏に向けてエネルギーを蓄える季節です。
冬は、腎・膀胱系が働く季節です。
活動(働き)し過ぎは、腎を傷め「骨・髪の毛・耳・腎臓・膀胱・生殖・ホルモン系の病気など」が症状として現れます。
骨や髪の毛などは、一度傷めると、元に戻り難いので、予防が大切です！
是非、ご相談下さいね♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします！

今朝は、絹厚揚げ、キャベツ、大根の味噌汁です。
大根は、面取りの部分です。
陰陽五行で、冬は腎・膀胱系が働く季節です。
年末年始は、ご馳走を食べる機会が増えます。
ご馳走といえば、動物性のタンパク質や砂糖(精製糖や液糖類)を使ったスィーツ類や
ジュースやアルコール類の登場が多いと察します。
タンパク質の摂りすぎは、腎に負担をかけるので、動物性のタンパク質は気をつけたい食材です。
また糖類の摂りすぎは、血液中の酸毒を増やして、骨や歯に悪影響を及ぼします。
骨や歯は腎・膀胱系が支配しているので、これも、特に冬は気を付けましょう。
ご馳走のハレの日と日常の粗食ケの日のメリハリをつけることが重要です。
バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据る食事は、日常の“ケ”の粗食です。
身体にゴミを増やさない食事です。
動物性たんぱく質や脂肪、スイーツやアルコールは、腸内細菌のバランス異常を起こし、
免疫力を低下させます。
さらに、自律神経の失調、ホルモンバランスの異常などが起こり易い食事でもあります。
是非、バイオリンクをご活用下さいね♪

今朝は、干瓢、しめじ、焼き海女海苔の味噌汁です。
材料を撮るのを忘れています(^_^;)
今日は新月、なんでも皆既日食だとか！？
トマト薬局では、新月・満月に一食を食べないプチ断食をお勧めしていますが、
食べないのは苦手と言われる方に、一口３０回噛んで食べるのをお勧めしています。
一口３０回以上噛んで食べると、
＊唾液の分泌が増えて、解毒力がアップ、消化酵素などの酵素の分泌が増えて代謝力がアップ、
ホルモンの分泌もアップ。
＊顔には多くのリンパ節がありますが、筋肉が動くことでリンパの流れがよくなって免疫力がアップ。
＊セロトニンの分泌量が増えて、脳の神経伝達物質が活性化され、さらに、瞑想の時に現れる脳波になり、非常にリラックスな状態になる。
＊そして何より、食べる量が少なくて満腹感が得られる！！
１２月になりました。
月日が経つのが早いと感じていませんか？
一口３０回噛んで食べていると、意外に時間の過ぎるのがゆっくりなのに驚かされます。
食事は、大切な命を養う時間です。
自分の心と身体に手間をかける時間です。
是非、トライしてみてくださいね♪
バイオリンクも一粒づつ噛んでみてくださいね♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、木綿豆腐、猫足納豆こんぶの味噌汁です。
猫足納豆昆布は、冷水に浸けておくと粘りがでるとお勧めしてあったのですが、
今朝は、粘りを少なめに！ということで。
変化はストレスです。
急激な気温の変化、引っ越しや転勤などの住環境や社会環境の変化、加齢とか。
変化が急激で大きいと、ストレス度も高くなります。
でも、変化からは逃げられませんし、ストレスを受けても修復する仕組みを、
もっています。
ストレスを最小限にすること、それは、自然に沿った暮らしをすることです。
とはいえ、なかなか自然に沿った暮らしが出来ない現代。
だから、現代はストレスの多い社会になってしまったのかもしれません。
ストレスを最小限にする一つが、伝統的な和食です。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
明日は、新月です。
なんでも、日蝕だとか！
先月の満月の月蝕から天体ショーが続きますね(^_^)
夜空を見上げることも、自然を感じる一つです♪

今朝は、大根、わかめ、うすあげの味噌汁です。
寒くなってきました！
寒さは、師走らしさを感じられます♪
トマト薬局は円ブリオ基金の賛助会員ですので、毎月、「生命尊重ニュース」を
おくって頂いております。
私自身が何度も掲載されている記事に、励まされたり、癒されたりして救われてきました。
生命の強さや可能性や柔軟性を学ばさせてもらっています。
今月号に、「子どもを生かす魔法の言葉」玉川大学名誉教授　石橋哲成先生の記事があります。
内容を端折ってしまいますが。
小学校になかなか行けなかった少女が、夏休み明け、担任に、夏休みの宿題だった絵日記、何も書いていなかった絵日記を見せたら、
『絵日記も書く時間がないくらいに、充実した夏休みだったのね♪』といって、そこにはな丸をつけてくれたそうです！少女は翌日からきちんと学校に行くようになったそうです。という、
大女優だった岸田今日子さんのエピソードを掲載されています。
私たちは魔法使いなんです♪
石橋先生も、記事の中で「勿論、注意しないと、その反対の結果を生むこともあり得るわけすが」と理っていらっしゃいますが、
私は大人が、
“かたよらないこころ、こだわらないこころ、とらわれないこころ、ひろく、ひろく、もっとひろく”に在れば、
子どもだけでなく、ヒト、生命すべてを生かす魔法が使えると思っています。
元々、大人も、赤ちゃんや子供の時は、
“かたよらないこころ、こだわらないこころ、とらわれないこころ”っだのですから(^_^)v
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします！

今朝は、じゃがいも、出汁をとったあとの白口浜真昆布の味噌汁です。
風が強くて寒くなってきました！
昨晩の雨、琵琶湖の水位が低くなってきている言われていたので、恵になったでしょうか。
私たちの身体を構成している細胞は、壊しながら新しく作り替えることの繰り返しで生命を営んでいます。
私の大好きな分子生物学者の福岡伸一先生は、
『細胞を作る方法は今まだ一通りしか見つかっていませんが、壊す方法は今わかっているだけでも９通りある』そうです！！
壊すことがいかに大切かがわかります。
細胞は、毎日、毎分、毎秒と止まることなく断舎利をして、さらに、新しい細胞を作っています。
まずは必要なのがエネルギー(ATP)です。
壊すのにも必要ですし、壊した後に、作り替えるのにも必要です！
ただし、ATPは細胞の中にあるミトコンドリアが正常に働いていることが大切です。
ミトコンドリアが正常に働いていないと、返ってゴミが増えてしまいます。
ミトコンドリアを活性化するために、食事が重要ですし、食事を作る材料が重要になります！
ミトコンドリアを活性化する薬はありません。
食は命です。
１２月は、歳神様をお迎えするために、大掃除をしますが、
私たちの身体は、毎日毎分毎秒、止まることなく大掃除をしています。
食事を整えることは、細胞を整えることであり、命を整えることであり、
大自然(宇宙)に生かされていることに気づかされます。
身体の掃除をしているのが、自然免疫です。
是非、バイオリンクをご活用くださいね。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／