日別アーカイブ: 2021年12月4日

今朝は、干瓢、しめじ、焼き海女海苔の味噌汁です。
材料を撮るのを忘れています(^_^;)
今日は新月、なんでも皆既日食だとか！？
トマト薬局では、新月・満月に一食を食べないプチ断食をお勧めしていますが、
食べないのは苦手と言われる方に、一口３０回噛んで食べるのをお勧めしています。
一口３０回以上噛んで食べると、
＊唾液の分泌が増えて、解毒力がアップ、消化酵素などの酵素の分泌が増えて代謝力がアップ、
ホルモンの分泌もアップ。
＊顔には多くのリンパ節がありますが、筋肉が動くことでリンパの流れがよくなって免疫力がアップ。
＊セロトニンの分泌量が増えて、脳の神経伝達物質が活性化され、さらに、瞑想の時に現れる脳波になり、非常にリラックスな状態になる。
＊そして何より、食べる量が少なくて満腹感が得られる！！
１２月になりました。
月日が経つのが早いと感じていませんか？
一口３０回噛んで食べていると、意外に時間の過ぎるのがゆっくりなのに驚かされます。
食事は、大切な命を養う時間です。
自分の心と身体に手間をかける時間です。
是非、トライしてみてくださいね♪
バイオリンクも一粒づつ噛んでみてくださいね♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／