日別アーカイブ: 2021年9月21日

今朝は、じゃがいも、焼き海女のりの味噌汁です。

今日は、満月で中秋の名月だそうです♪
昨晩も綺麗なお月様でした(^_^)
今晩も綺麗なお月様が観れそうですね♪
トマト薬局では、新月・満月に一食を食べないプチ断食をお勧めしていますが、
“噛む”ことを意識して頂く機会もお勧めです。
一口３０回以上を噛んで食べると、血糖値の急上昇を抑えて、過食は防げます。
血糖値の急上昇による血管の傷みを防げます。
さらに、唾液の分泌が増えて、様々な酵素やホルモンの分泌が増えて、若返りの効果があります！
顔と舌の筋肉が動き、骨格の歪みを防ぎ、血流や体液の流れが改善して、
免疫力や自律神経のバランスを整えます。
噛む回数を増やす食事は、
ジュースやスムージを一食にしない。
柔らかく調理をしない。
大きく切る。
など工夫を楽しんで下さい。
噛むことは消化器官に働く合図を出すものです。
飲んでしまうと、消化器が働くのに必要な酵素など準備が出来ないまま流れ込む上に、
血糖値の急上昇が食べ過ぎを招きます。
よく噛んで食べること、習慣化したいですね。