月別アーカイブ: 2021年8月

連日の雨。
被害がこれ以上大きくならない事をいのります。
被害に合われている方の心身の早い回復を祈ります。

今朝は、絹ごし豆腐、出汁をとった後の利尻昆布、しめじ、昨晩の残りの溶き卵の味噌汁です。
今朝は、残りものの片づけですね(^_^;)
汁物はどれでも、残り物の野菜、肉、魚などが使えますが、
特に、味噌汁はどんな具材の組み合わせでも美味しくなると思っています。
“旨味”はアミノ酸です。
味噌汁は、意外に、たんぱく質が摂れます。
タンパク質不足が喧伝される昨今ですが、
タンパク質の摂りすぎも問題がおこります。
さらに、たんぱく質を摂っても、胃腸の働きが弱っていて消化能力が低下していたり、
ヒトのタンパク質に合成する働きが低下していたら、問題はさらに深刻です。
味噌汁とご飯の食べ合わせは、良い塩梅で、たんぱく質、炭水化物、脂肪、食物繊維などが摂れる食事です。
さらに、バイオリンクを足せば、鬼に金棒です♪
是非、バイオリンクをご活用くださいね。

今朝は、絹ごし豆腐、生しいたけ、しめじの味噌汁です。
今日からトマト薬局は通常営業です。

朝ご飯は、一番空腹で食べる食事になります。
空腹に、いきなり甘い物を食べることはお勧めできませんが、
特に朝食は、お勧めできません。
パンにジャムや蜂蜜などを塗ったり、菓子パン、野菜ジュースや果物ジュース、牛乳なども。
空腹に糖質、特に単純糖質を食べると、血糖値の急上昇を招いて、血糖値スパイクをおこし、
気分が悪い状態などの状態を招きやすくします。
また、単純糖質は、胃腸の動きを低下させるので、お勧めできません。
特に、日本の夏は、湿度が高く、気温も高いので、胃腸の働きは低下しやすい状態です。
塩気のある味噌汁や糠漬け、梅干しは、胃腸の動きがよくなるので、おすすめです。
ごはんなどの複雑糖質を良く噛んで、味噌汁や梅干し、糠漬けなどの塩気を食べると、
血糖値のスパイクを抑えるだけでなく、胃腸の働きも良くします。
陰陽五行で、胃腸は心身の中心です。
中心が据わると、飽きっぽさがなくなり、継続力がつきます。
肚が据わる。
心身の健康には、まず胃腸の働きを整えましょう。
そのために、単純糖質は避けたい食品です。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、オクラ、出汁をとった後の利尻昆布、鶏卵の味噌汁です。

トマト薬局は、明日から１５日まで、お盆休みです。
日祝がお休みなので、基本４連休は、お盆とお正月休みしかありません。
連休の前には、必ず読む本を決めます。
読書が好きと言うよりは、
“本を買うのが好き”なので、買って読んでない本を読みます(^_^;)
日頃は、仕事に直結した身体と病気の関係の本を優先します。
ヒトは心と身で構成されていますが、西洋医学は、心と身を分けて考えてきました。
ところが、最近は、心の範疇であった心理学や哲学を、身の範疇である脳科学や免疫学、心身の範疇でもない理論物理学などが解き明かそうとしています。
陰陽五行は、心身を小宇宙と捉えていますが、
私たちは、宇宙そのものだとか？？？？
さて、明日から４日間、読書を通して宇宙と一つになってきます(^_^)v
１６日(月曜日)から、通常営業です。

今朝は、割れ湯葉、オクラ、わかめの味噌汁です。
実家の家庭菜園では、オクラが大豊作だそうで、たくさん送ってくれます♪
今朝は、涼しい朝でした。
昨晩も涼しくて、秋の気配？を感じます。
連日の酷暑の時は、“涼しさ”を渇望したのに、
今朝の涼しさに、「今からこんなに涼しいと、ノースリーブのワンピースを着る期間がない！」って思った自分の身勝手さに、呆れてしまいます(^_^;)
でも、全ては自分次第。
オクラは茹でると緑色が濃くなって綺麗ですね。
湯葉の黄色、わかめとオクラの緑、味噌の赤と、旬の野菜や海藻で作る一杯の味噌汁には、
宇宙の理が閉じ込められています。
それを毎日いただくことは、人知を超えたエネルギーを毎日いただくことです。
社会環境や流行に流されない“肚”を育てること。
“肚が据わる”
バイオリンクも宇宙の理がぎゅっとつまっていますよ♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします!

今朝は、絹ごし豆腐、原木生しいたけ、しめじの味噌汁です。

今日から、二十四節氣の“立秋(りっしゅう)”に入ります。
「秋の気配が初めてたつ」節氣です。
時候の挨拶も、残暑お見舞いになります。
でも、入道雲はもくもくだし、まだまだ真夏日の暑さです(*_*)
暑さも、後半戦と思えば、少し気持ちも楽になるような。
暑さも後半戦ですが、高温多湿は、胃腸の働きを低下させます。
夏バテの原因は、消化機能の低下に加えて、汗によるビタミンやミネラルの損失などの栄養不足と、
室内と室外の気温差や運動不足による、自律神経失調による新陳代謝の低下からおこります。
だるい、疲れやすい、食欲がない、睡眠障害、頭痛、神経痛、月経不順などの不定愁訴が起こってきます。
夏バテの根本原因を治す薬はなく、あくまで症状抑える対処療法になります。
これは、様々な病気の原因を作ってしまいます。
やはり、食事と生活習慣を整えることが大切です。
明日は、新月。
新しいことを始めるのに丁度良い日です。
是非、バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える生活をはじめて下さい(^^)/
また、プチ断食を定期的始める日とされるのもお勧めです。

是非、ご活用くださいね(^_^)v

今朝は、レタス、巻きのりの味噌汁です。
暑いですね。
大暑ですね(*_*)
私は、仕事中は、エアコンが利いた中で過ごしています。
運動と言う運動もせず。
そのせいか、夜、お風呂の湯船に浸かると、身体が弛んで、とても気持ちが良いです。
危険な暑さは、運動不足やクーラーによる冷えや外気温度の差による自律神経の乱れなどから、血液の循環が悪くなりやすいし、
高温多湿によって、氣の流れも停滞しがちです。
夜はお風呂の湯船に浸かったり、温灸をしたりして、血液の循環を良くすることを心がけましょう。
お肉や甘い物やアルコールの摂り過ぎ、タバコ、過剰なストレスも、血液が粘っこくなって流れが悪くなります。
野菜、海藻、豆などをしっかり食べましょう。
また、血液の循環をよくする一つに、“お腹から笑うこと”があります。
お腹がよじれるほど笑うと、腹筋が緊張して痛くなりますよね。
是非、お腹から笑って下さい。
“笑う瞑想”というのがあります。
声を出して、お腹から笑います。
最初は、なかなか難しいのですが、何回か挑戦していると、
一人で笑っている自分に可笑しくなって、お腹から笑えるようになります(^_^;)
人に見られると、心配をされるかもしれないので、一人になれる部屋や車の中で、試してみてください(^_^)v
バイオリンクは、不足の栄養素を補い、余分な油や糖分や毒物などの不要な物を排除する優れものです。
危険な暑さがもう少し続きそうです。
是非、ご活用くださいね。

今朝は、オクラ、割れ湯葉の味噌汁です。
今日は、久しぶりの曇りの一日です。
気温も少し下がって過ごし易いですね。
一昔前の夏は、この気温でも“暑い”って言っていたんだろうなぁ(*_*)
慣れることは、凄いことだとあらためて感じます。
今朝は、お味噌汁が熱かったので、食べる前に少し用事をしてから食べました。
すると、具が沈んでしまいました。
この上澄み、離乳食の赤ちゃんにも食べさせます。
暑さが続いて食欲が低下したり、お酒を飲んだ翌朝や、食べ過ぎたなどで朝ご飯が食べれない日も、味噌汁の汁だけでも食べて下さいね。
反対に、食欲がありすぎる方も、味噌汁を食べてください。
インスタントの出汁ではなく、天然だしを使った味噌汁を食べてくださいね。
朝食は、体内時計をリセットするために、とても大切な食事です。
ちょっとした習慣が、健やかに過ごすこつになります。

今朝は、株なめこ、鶏卵の味噌汁です。
株なめこは、かんてんぱぱ関西支店で買った長野の野菜です。
お勧めは、“天ぷら”と書いてありましたが、味噌汁でいただきました。
独特の香りやぬめりは少ないのですが、その分食べやすく、食感もあって美味しいです♪
最近はねばねば食品を食べていますね♪

８月に入りました。
連日の猛暑が続いています(*_*)
とはいえ、私たちが気象を変えることはできません。
受け入れるしかない。
心身共に健やかならば、自ずと前向きに受け入れることが出来るとおもっています。
では、心身共に健やかとは？
私は、細胞にあるミトコンドリアでのＡＴＰ産生がしっかりと出来ていることだと捉えています。
これは、気象だけでなく、起こる全てがそうです。
全てが“無常”。
常に移り変わって過ぎています。
さぁ、８月も、バイオリンクと味噌汁で、にこにこで過ごします＼(^o^)／