日別アーカイブ: 2020年8月5日

今朝は、モロッコいんげん、切干大根、うすあげの味噌汁です。

暑くなってきましたね。
夏は、代謝が低下します。
血液の流れや体液の流れが悪くなる、循環が悪くなりやすい！
血液の質を良くする食事を心がけましょう。
つまり、ミネラル・ビタミン・抗酸化栄養素・食物繊維を意識した食事をしましょう。
食事の他に、適度な運動、湯船に浸かる、温灸をするなども代謝の低下を防ぎます。
味噌汁とバイオリンクとご飯を食事の中心に据える食事は、“素食”です。
血液の質を変え、細胞の質を変え、臓器の働きを変え、睡眠の質も変わります(^_^)v
それは、本来私たちの身体に備わっている“常に健康をたもうとする力(自己治癒力)”に働きます。
ストレスにも強くなります(^_^)v
“暑さ”もストレスです。
新型コロナ感染症に対する不安もストレスです。
味噌汁とバイオリンクでストレスに対するリジリエンスを高めましょう！