日別アーカイブ: 2020年7月1日

今朝は、なす、うすあげの味噌汁です。
なすとうすあげの相性は抜群ですね。
好きな味噌汁の一つです。

よく、眠れていますか？
私たちの身体は、寝ている間に古い細胞や傷ついた細胞、異常な細胞を壊して、
再生しています。
免疫力が高まるのも、脳の老廃物を除去するのも、体内での酵素が活性化するのも睡眠中です。
睡眠は、単に休息のものではなく、細胞を再生する時間です。
しっかりと再生させるためには、睡眠の時間と質が必要です。
睡眠でも重要なのがエネルギー(ＡＴＰ)です。
日本人の平均睡眠時間は平均６時間２７分で、世界一短いそうです。
睡眠中(時間)は単なる休息ではないので、睡眠不足を単にまとめ寝たからといって解消はできません。
これは体内時計が狂ってしまうので、かえって良くありません。
まずは、しっかりミトコンドリアでエネルギーを作る身体(細胞)に修復しましょう。
朝、目が覚めた時、身体がだるい、起き上がるのに、身体が重い、なかなか起きれないようであれば、ミトコンドリアでのエネルギー産生不足かも！？
睡眠の時間の不足、質の低下は、脳の老廃物処理や再生にも影響を与え、
アルツハイマー病、うつ病などの脳や心の病気の原因にもなります。
是非、ご相談下さい。