日別アーカイブ: 2019年10月24日

今日は、二十四節季の霜降(そうこう)です。
文字通りの、霜も降りる寒さのくる頃です。
とはいえ、昨日まで暑かった(*_*)
今日はというと、冷たい雨が降っています。
気候の急激な変化に身体がついていけず体調を崩している方が増えています。
自律神経の乱れは、免疫やホルモンのバランスや、脳＝心までも不安定にしてしまいます。
身体と心の抵抗力をつけることが、これからの時代を健康で幸せに過ごすこつです。
それには、食事はとても重要になってきます。
肉や乳製品を中心にした欧米食、添加物や農薬などの化学薬品が多い食生活は、腸内環境が乱れてしまいます。
ご飯と季節の野菜、海藻を中心とした伝統的な和食は、腸内環境を整えて身体と心の抵抗力を高める食事です。
しかし、現代は簡単に伝統的な和食が摂れる環境ではありません。
だから、私は、バイオリンクと味噌汁とご飯を中心に据える食事をお勧めしています。
勿論、我が家はバイオリンクと味噌汁とご飯を中心とした食事で、元氣に陽気に過ごしています(^^)/