日別アーカイブ: 2019年10月16日

今朝は、じゃがいも、わかめ、大根の味噌汁です。

急に気温が下がってきました。
昨晩は冬のお布団を出して寝ました。
急な気温の変化や、気圧の変化などは、自律神経のアンバランスを招く大きな要因の一つです。
一日のうちでも自律神経がアンバランスが起きやすいのが朝です。
朝は、低くなった体温を上げて活動モードに変える大切な時間です。
朝に味噌汁を食べることは、胃腸の働きを高めて、内臓を温めるのに役立ちます。
「朝ご飯を食べるのが苦手」な方も、味噌汁の汁だけを飲むだけでも違います。
特に、お子さんたちには、この味噌汁とバイオリンクとご飯の朝食をお勧めします(^_^)v
自律神経が乱れることは、免疫力やホルモンのバランスまで乱れてしまいます。
それは、心や脳にまで影響しています。
様々なストレスに、強くなる身体と心を作ることが、身体と心のリジリエンスを高めることが、
健康で幸せに過ごすこつです。