日別アーカイブ: 2018年2月1日

今朝は、生しいたけ、しめじ、ほうれん草の味噌汁です。

インフルエンザが大流行していますが、そろそろアレルギー性の鼻炎の季節にも入ってきました。
昨年の十二月から、非常に寒い日が続いているので、鼻炎の方が増えたり、症状が酷くなりやすいです。
まずは、胃腸の働きを整えましょう。
暴飲暴食、肉や砂糖、油の多い欧米食は控えましょう！！
アレルギーの症状を抑える薬を長期に飲むことは胃に負担をかけてしまいます。
アレルギーも免疫のバランスが崩れた状態です。
免疫細胞の７０%は腸にあるといわれています。
腸内の環境を整える、野菜、海藻、きのこ類や、味噌や醤油、納豆等の発酵食品を食べましょう。
アレルギーも、冷えが大きく影響しています！
身体を冷やす食べ物や生活習慣を控えましょう。
アレルギーも自律神経が影響を与えます。
適度な休息や、早寝早起きなど規則正しい生活をこころかけましょう。
ご飯を主食として一汁一菜の伝統的な和食は、花粉症やアレルギー性鼻炎も防ぐ食事です。
味噌汁とご飯とバイオリンクを食事の中心に据える食事も様々なアレルギーを防ぐ食事です。
花粉症やアレルギー性鼻炎でお困りの方は、ご相談下さい。