日別アーカイブ: 2017年10月17日

今朝は、蒸しナス、えのき、わかめ、卵の味噌汁です。
残り物の、蒸しナス、干しシイタケの戻し汁、卵白を使いました。

今朝も、味噌汁だけにしました。
夕食の食べ過ぎが続いています(ー_ー)!!
お腹はいっぱいなのに、「あと一口」、「あとちょっと」って食べてしまいます。
それで、「あ~満腹」になっているここ数日です。
「やけ食い」ってあるように、ストレスによる自律神経系の興奮で、摂食行動が増すことがわかっています。
わたしの場合、『これ』っといったストレスの自覚はないのですが
まるまる１日中、何の予定もないという休日がないために、ずっと微妙に交感神経の興奮が続いているストレスがあります。
『休みがないんだ』って思っているストレスかな(笑)
生きていくためには、臓器が働くためには、エネルギーが必要なので、食べるのですが、
食べること自体に、エネルギーが必要なので、『食べること』も細胞にとってはストレスになります。
過食傾向の方、過食しても太らない方などは、自律神経のアンバランスが関係しています。

今月は日曜日がない私としては、少食と早寝とＢＣＥｘ５０３と、
時々大好きな甘い物を食べて、乗り切ります！
やっぱり、食べてしまいますね~(笑)