日別アーカイブ: 2017年9月28日

今朝は、おくら、しめじ、あおさの味噌汁です。
久しぶりに玄米を炊きました！
よく噛むぞー(笑)

読書の秋！
昨日、お客さまにお借りした“傘寿まり子”第４巻ですが、面白いですね~。
第１巻からお借りしているのですが、ますます楽しくなってきました。
秋は、読書や芸術の秋でもありますが、“運動の秋”でもあります。
昔は、運動会といえば、“秋”でした。
適度な運動をして、汗をかくことで、肺の働きを助けます。
お風呂で、ゆっくり浸かったりして、少し汗ばむのもおすすめです。
食欲の秋でもありますが、食べ過ぎ、飲みすぎは、禁物です。
特に、アルコール、肉や動物性の脂やたんぱく質、砂糖や液糖、人工甘味料などを使った甘いもの、トランス脂肪酸やスナック菓子などの酸化した油は禁物です。