日別アーカイブ: 2017年9月16日

今朝は、生しいたけ、しめじの味噌汁です。

店で１日１０時間を過ごす私は、意識をして運動をしないと、身体を動かすことが非常に少ない生活をしてしまいます。
さらに、私は運動(身体を動かすこと)が好きではありません。
台所にたって、料理をするのは大好きだけど、窓ふきは好きではないタイプ(>_<)
でも、心身にとって運動不足はこれもストレスになります。
ほんの５０年前は、家電はほとんどなく、電気や水道、ガスなどのライフラインも完備されていなかったから、“生活”そのものが運動でした。
だから、身体を動かすことで、自律神経やホルモンや免疫の伝達物質の働きが活性化されます。
筋肉がつくことで、血流も良くなって、代謝もあがります。
ということで、運動不足の私は、お店で、時間をみつけて、“エアーチェアー”？に挑戦しています。
まだ、１回１分がやっとですが。これを１日３回。
１分って短いと思いましたが、長い(-_-;)
でも、下腹やふとももを意識することができるし、足の指にも。
２分に伸ばせるように、続けます(^_^)v