日別アーカイブ: 2016年9月21日

今朝は、きゃべつ、人参、わかめ、うすあげの味噌汁です。
今日は、二十四節季の白露の最後の日です。
明日は秋分です。
昨晩は台風が去って、肌寒いくらいでした。
味噌汁も、具を多くしたり、うすあげを入れてこってりしたのを食べたくなったり、
夏から秋へと体も移行しています。
私たちの身体も、気圧や気温、湿度に敏感に反応をしています。
台風が多くて、気圧の変動が多くて大きく、気温差や湿度の変化の多いこの時期は、
自律神経がアンバランスになりやすい時です。
そんな時は、腸内細菌のバランスを整える食事がおすすめです。
旬の野菜を具にした味噌汁とご飯とバイオリンクを食事の中心に据えることは、
腸内環境を整える食事です。
身体に棲んでいる常在菌も整える食事です。
それは、季節の大きな変動に、左右されにくい身体になります。
それは、病気になりにくい、病気にまけない身体をつくります(^^)/
さぁ、ニコニコで過ごしましょう♪