日別アーカイブ: 2016年6月30日

今朝は、ズッキーニ、エリンギ、わかめの味噌汁です。
カタカナの野菜が多い日ですね。
今朝も、玄米です。
玄米を食べると、意識して“噛み”ます。
だから、顎が怠くなります。
私は、毎朝排便するのですが、便の状態はすこぶる良くなります！
便臭もない！！
玄米やバイオリンク、味噌、野菜、海藻など腸内細菌のバランスが
整う食材と、“噛む”という行為の相乗効果です。
よく“噛む”ことは、副交感神経を刺激して、森林浴やヒーリング音楽を聴いている時にでる“α波”が脳内にでます。
さらに、腸内細菌のバランスは整います。
それは、自律神経のバランスが整い、免疫、ホルモンのバランスが整って、
脳や心の状態にも好影響を与えます(脳腸循環)
私が、玄米を食べたくなるのは、私の腸内細菌がそうさせている(笑)
私たちの腸内や皮膚には、私たちの細胞よりも多い数の細菌がいて、
私たちの健康のために働いています。
もちつもたれつの仲！
私たちの常在菌は、文明社会が作ったものは、苦手です。
毎日頑張っている常在菌のための食事を、１日１回はしてみませんか？
ご飯と味噌汁とバイオリンクは、常在菌が喜ぶ食事です。