日別アーカイブ: 2016年1月20日

今朝は、里芋、菜花の味噌汁です。
味噌は、有機白味噌に少し有機玄米味噌足してみました。
今朝は、きーんと冷たい朝です。
今朝は、久しぶりに玄米です。
玄米にすると、意識をして“よく噛んで”たべます。
体は暖かくなるような！
しっかり“噛んで”食べることは、消化を助け、数十種類の酵素やホルモンも分泌し、脳により多くの酸素と血液を送ります！
つまり、自律神経の安定につながり、免疫力も安定します！
噛めば噛むほど甘くて美味しくなるのは、ご飯(玄米)です。
噛めば噛むほど、少量で満腹になり、ダイエットにもなります。
寒さもピークのこの時期、ご飯(玄米)をよく噛んで、元気に過ごしましょう！
よく噛むことは、一朝一夕で出来るものではありません。
気がついた時から、意識をして習慣化しましょう！
今日もニコニコですごしましょう＼(^-^)／

Toshiko