日ごろ熱心に運動している糖尿病患者は、ほとんどしない人に比べて死亡の危険性がほぼ半分に下がることが、厚生労働省研究班（主任研究者＝曽根博仁・新潟大教授）の大規模調査で判明した。研究班は「食事に比べ運動指導はあまり実施されていないが、大きな効果があることが分かった」と分析している。調査結果は欧州糖尿病学会誌（電子版）に掲載される。
生活習慣が原因で発症する２型糖尿病の男女１７０２人（４０～７０歳）を約８年間、追跡調査した。運動量に応じて「多い」「少ない」「中程度」の３群に分け、脳卒中の発症、死亡などを比べた。
運動量が「多い」群は、時速６キロのウオーキングに換算すると１日平均１時間１０分、水泳では同３０～４０分程度の運動量。「少ない」群は、仕事や日常生活の活動以外、ほとんど運動していなかった。
調査の結果、「多い」群の患者が脳卒中を起こす危険性は、「少ない」群の約６割、他の病気も含め死亡する危険性は５割程度にとどまっていた。曽根教授は「運動は血糖値や血圧を改善させるほか、ストレス軽減効果もあるのかもしれない」と話している。【永山悦子】

食事指導、運動指導、禁煙・・・とお客様にさせて頂いています。体に良くないことは、皆さんが充分に解っていらしゃいます。

考えてみれば、止められないから、病気になったんだもんね。

私も、甘い物とコーヒーをどうしても止められない。しかも、朝のコーヒーには牛乳を入れるのが好き。牛乳は山地酪農でノンホモでとなるべく良い商品を選んではいるけど、牛乳自体が体に良くない！

甘い物も、ケーキ、アイスクリーム、チョコレート・・・・少しづつだけど、今日はケーキ、昨日は御饅頭って振り返ると、毎日、何か甘い物を食べています。

だから・・・・バイオリンク！それは私なんですけど(笑)　勿論、出来る生活習慣や食生活の改善はしていますよ。

解っているけど出来ないことが、ありますよね～