今朝も味噌汁を食べて行ってきます！

今朝は、絹ごし豆腐、しめじ、わかめの味噌汁です。

新型コロナウイルスの予防に手洗いが奨励されています。
これは新型コロナウイルスに限ったことではなくて、手に着いたウイルスが１００万個が１５秒の流水で洗うと、１万個に減り、石鹸で１５秒洗って１５秒流水で洗い流すと１００個に減るそうです。
３０秒～４５秒間流水で洗い流すことを奨励されています。
ハッピーバースデーの唄を２回歌うと３０秒になるとか！
インフルエンザやノロウイルスが流行した時ではなかなか浸透しませんでしたが、
今回新型コロナウイルスでは浸透したような気がします。
そこで、私の提案です！
一口３０回噛んで食べるを心がけませんか？
噛む健康法があるくらいに、噛むことは私たちの身体に備わっている常に健康を保とうする力を強めます。
顔にはリンパ節が多くありますので、噛むことでリンパ節の流れがよくなって免疫力にも好影響です。
さらに、少量で満腹効果を得られるので、ダイエットにもなります(^_^)v
一口、口に入れたら『ありがとうございます』を３回唱えると３０回噛んだことになります♪
食べ始めの５分間だけでもトライしてみて下さい。
噛む回数を増やす工夫は、素材を大きく切る、堅めに調理する、食事中に飲み物(汁物以外)を飲まないなど。
是非、トライしてみてくださいね♪
私も、頑張ります(^_^;)