今朝も味噌汁を食べて行ってきます！

今朝は、しめじ、原木生しいたけ、乾のりの味噌汁です。
２０日から、夏の土用に入りました。
土用の間は、季節が入れ替わる時期で、自律神経は乱れやすいので、
暴飲暴食は控えましょう。
食事中に汁物以外の飲み物は控えてくださいね。
胃酸が薄まって消化は低下します。
また、食べ物を噛まずに流し込んでしまいがち。
しっかり、噛むことが消化を助け、自律神経の安定にも繋がります。
顔には、多くのリンパ節があります。
噛むことは、顔の筋肉も動きますので、そのおかげで顔のリンパの流れも良くなって免疫力もアップ。
噛む回数が多くなると唾液の分泌量も増えます。
唾液には、多くの効用があります。
食材を大きくきたっり、堅めに調理するなど工夫して、噛む回数を増やして下さいね。
今日は、週の初めなので、バイオリンクＢＣＥｘ５０３を飲んでスタートします。
さぁ、今日もにこにこで過ごします(^_^)v