今朝も味噌汁を食べて行ってきます！

今朝は、新じゃがいも、スナップえんどう、わかめ、うすあげ、かぼちゃの味噌汁です今日は、今シーズンの最高気温の予報なので、梅干しのおにぎりにしました。

これは、昨日の味噌汁。
キャベツ、人参、あおさ、干瓢。
干瓢は、高カルシウム食品です。さらに、マグネシウムとカルシウムのバランスが良い！
これから、暑くなってくると、微量ミネラルが大切な季節です。
干瓢や海藻は、食物繊維もとれて、微量ミネラルも摂れるので、
是非に活用下さい。

日差しが強くなって、気温も高くなってきました。
熱中症が気になる季節になりました。
熱中症予防に水分の摂取も大切ですが、
まずは、自律神経の安定が大切です。
自律神経の安定には、腸内環境を整える、微量ミネラルの摂取、睡眠時間の確保、運動というよに、生活習慣や食習慣を見直すことが大切です。
味噌汁とご飯とバイオリンクを食事の中心に据える食事は、人間にとって必須のアミノ酸やミネラル、ビタミン、抗酸化成分などが摂れる食事なので、おすすめです(^_^)v
紫外線対策にもお薦めですよ～