今朝も味噌汁を食べて、行ってきます！

今朝は、ズッキーニ、うすあげ、ワカメの味噌汁です！
うすあげが入ると、こくがでますね～。
うすあげを入れると、出汁をとらなくても美味しくなりますね。
今朝は、空が少し霞んでいますね。
私は、空を見上げるのが好きで、
朝、洗濯物を干す時に見上げます！
マンションの1階なので、見上げた空は、猫の額くらいの狭さですが(笑)
空を見上げると、すうっとお腹のなかに空気が入ってきます。
姿勢は、体の機能に重要な働きをしています。
子供の頃、“背筋を伸ばしなさい”って言われていたなぁ～
最近は、、目線が下がっている人が多いと言われています。
目線がさがり、胸が落ちて、ずるずる足を引きずるように歩く人が増えているそうです。
これは、“鬱状態”の姿勢だそうです！
子供の頃、“胸をはって、足を上げて歩きなさい”って、言われたなぁ～。
そして、姿勢と密接に関係しているのが“呼吸”です。
呼吸で大切なのは、“吐く”ほうなんです。
“しっかり吐ききる”ことが大切！
1日400回以上笑うと、目一杯息を吐いている状態と同じなので、
癌にならないそうです！！
スマホやパソコン、仕事、勉強など、息を詰めているとき、何か考えているときは、
一旦止めて、意識をして姿勢を正して胸をはって、口角を上げて、笑って下さい(^-^)v
今日もニコニコで行ってきます！
Toshiko