夏バテしていませんか？

今日から、二十四節気の「大暑」です！一年で一番蒸し暑い、“酷暑”の季節です。

しかし、今年は早いうちから「大暑」並の暑さですよね。すでに、だるい、食欲がない、お腹の調子がよくないなどの「夏バテ」の症状がでていませんか？

夏バテは、エネルギー(ＡＴＰ)不足です！

高温、多湿になると、体は体温を一定に保つために必要以上にエネルギー(ＡＴＰ)を必要とします。こような状態が毎日続くと、体温を保つ働きが衰えてしまって、体内に熱が溜まって、熱が体外に放出出来ない状態になってしまい、夏バテになります。

冷たいものを、よく飲んだり食べたりしていませんか？単品(どんぶりもの、麺類など)の食事が多くないですか？野菜を食べる量が減っていませんか？夏の食事は、エネルギーを作るのに必要な微量ミネラルやビタミンが不足しています。

その上に、寝不足やシャワーだけだったり、エアコンの使用による冷えなど、さらにエネルギー不足を招くような生活をしています。

今年のように厳しい夏は是非バイオリンク！

夏を元気に過ごすことは、秋から冬にむけての健康にも大きく影響します！