今朝は、たけのこ、春きゃべつ、うすあげの味噌汁です。
庭先やプランターに植えられているビオラやパンジーが枯れだしてきました！
氣温は、確実にたかくなってきましたね！
“自分をほめる”
「生涯健康脳２ 実践編」東北大学加齢医学研究所教授 瀧靖之著
瀧先生は、この著書の中で、
“自分をどんどんほめて、脳を元氣にする！”この“自分で自分をほめる”ことが、
私たちの生涯健康脳のために、とても大切なことがわかってきた！と、書かれています！
ほめられると、とても良い気持ちになります！
それは、ほめられると、“やる氣を生み出す”ドーパミンが脳の中をかけめぐるからです。
ドーパミンだけでなく、ほめられた時は、セロトニンも一緒にながれます♪
セロトニンは、“安心した気持ちにさせる”“リラックスして落ち着いた気持ちにさせる”“幸せな気持ちにさせる”、神経伝達物質です！
研究からわかったことは、誰かにほめられても、自分が自分をほめても、
この反応が同じように起こるということ！！
自分が自分をほめても、ドーパミンとセロトニンが脳内を流れて、脳内が元氣いっぱいになるということ♪
自分以外の誰かは、いる時といない時がありますが、自分は常に一緒(^_^.)
さらに、脳は意識したことを引き寄せるので、毎日、自分をほめていると、
どんどん褒めることをみつけてくれます(^_^)v
トマト薬局では、“トマト薬局から世界平和”を合言葉に、
“朝、目が覚めたら、「今日はどんな素敵なことがおこるかしら」と言ってから起き上がる。
夜、お布団に入ったら、「一つ以上、自分をほめる」”の、実践をおすすめしています(^_^)v
是非、皆さんで、生涯健康脳を育てましょう♪
それは、世界平和にもつながります。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／
