弛める！

今朝は、大根、人参、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
朝は、どの季節も好きな時間帯ですが、特に冬の朝は好きです♪
今は、７時前頃から明るくなってきます！
きーんっと冷えた朝。
だから、暖かい部屋や暖かいお布団の気持ち良さがわかります♪
気持ちよさは、“弛む”こと♪
湯船に浸かった時も、全身が弛んで“あ～気持ち良い”
寒くなると、無意識に身体に力が入ってしまいます！
ぐっと拳を握りしめています。
冬は、交感神経が緊張気味。
寒いと、交感神経が緊張して、身体に力が入ります！
現代人は、冬だけでなく、四六時中、拳を握りしめているかもしれません(*_*)
身体に力が入っていると、呼吸が浅くなります！
呼吸が浅いと、身体に力がはいる(*_*)
だから、意識をして、弛めましょう♪
背中を温める。
肚や下半身を温める。
深い呼吸をする。
腸内細菌叢を整える。
などなど。
また、心に溜め込んでいる思いも、はぁ～っと吐き出しましょう。
弛んだときって、“はぁ～”って声がでますね(^_^)v
気温が低くなると放熱を防ぐために、血管を縮めますので、血流が悪くなります。
肉や乳製品などの動物性食品は控えめに♪
是非、バイオリンクをご活用ください♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／