ストレスに強くなる。

今朝は、木綿豆腐、しめじ、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
冷たい雨の朝でしたが、空が明るくなってきました！
昨晩、スーパーに行くと、クリスマスソングがながれていました。
１１月の初めころは、夏日で暑かったので、
「こんなに暑いと、クリスマスケーキの予約とか、おせち料理の予約といわれても、ピンときません」と、言っていました。
でも、師走目前、気温が急に下がってきました(^_^;)
極端な気候に変わってきています。
急に暑くなり、急に寒くなる。
この気候に対応するような、ストレスに対するリジリエンス(復元力)を高める心身を作ることが、大切ですね。
ストレスを感じると、血液の流れや質は、肉やアルコールや喫煙や単純糖を摂ったような状態になります(*_*)
それを、サラサラの状態に戻すには、葉緑素やβカロテンなどの抗酸化の栄養素や微量なミネラル、ビタミン、食物繊維などが必要です。
食事を整え、呼吸を整えることがとても大切です。
暴飲暴食を防ぎ、良く噛んで、ご飯と味噌汁と豆や野菜や魚や海藻を主体にした副菜の
一汁一菜をお薦めします♪
バイオリンク錠とバイオリンクエキスをご活用ください。
バイオリンクエキスは、ヒトの心理的なストレスを軽減します♪
三寒四温が続いて本格的な冬を迎えます。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごしましょう＼(^o^)／