今朝は、昨晩の湯豆腐の残りの出汁と日高昆布ともやしとうすあげの味噌汁です。
昨晩は寒かったので湯豆腐にしました。
“味わう”ということを、あまりしていなかったような氣付きがありました。
たとえば、食事。
テレビを見ながら食べていたり、
今、食べているものの味や食感より、食べ終わったらすることを考えていたり、
終わったことを考えていたり。
美味しい！と思っても、その感覚に浸ったり、感じきることはありません。
いつも、脳=心は、未来や過去にいっていて、今にいません。
飽食は、食べれることは“当たり前”にしてしまったのかもしれません。
一口３０回噛んでたべることは、心身を今に戻す、マインドフルネスです。
良く噛んで食べると、非常に安定した脳波になるのも理解できます。
食事をすることは、命を養うことなので、現代の様に、食事を作る時間を削り、食べる時間も削ることは、命を削ることになります。
空腹をまって食事をとることは、口に入れる物の味を味わうマインドフルネスになります。
私たちの細胞も常に入れ替わっていて、環境も常に変化をしています。
この不安定のなかで、安定を保つために、食事を整え、呼吸を整え、姿勢を整えることを、
先人たちは伝えてきました。
そして、食べるという行為に、命をいただいているという理、生命の循環を感じ取ってきました。
是非、食事の改善にバイオリンクをご活用下さい。
そして、食事が心身に与える力を感じとって、生命力を味わってください♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／
今日も、どんな素敵なことがおこるかしら♪
