鼻呼吸を意識しよう！

今朝は、絹ごし豆腐、水菜、いりこ、焼素干し海の味噌汁です！
今朝は冷え込むと聞いていたので、朝の散歩は、気合を入れて出かけたら、
意外に寒くなくて、寒さも慣れます。
私は、散歩にはマスクをしていません。
気温が下がってきたので、鼻から吸う空気が冷たくなってきました！
でも、鼻の構造は、呼吸をするためにできているので、
最善の状態で肺に届き、二酸化炭素を体外に出すように働いています。
ところが、現代人の多くは口呼吸をしています。
口は、食べ物を食べるための構造なので、呼吸をするには、効率が悪くなります。
呼吸は、数分もしないと死に至るほど、生存と直結しています。
呼吸の効率が低下するということは、生命力の低下です！
口呼吸は、細胞呼吸の低下を招き、自律神経のバランスを崩し、免疫、内分泌のバランスも崩します(*_*)
マスクは、口呼吸になってしまいます(*_*)
まずは、バイオリンクで細胞呼吸を助け、鼻呼吸を意識する時間をもちましょう。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／