今日から二十四節氣の“立冬(りっとう)”に入ります！

今朝は、なめこ、里芋、鶏卵の味噌汁です。
今朝は、寒かったです！
今日から二十四節氣の“立冬(りっとう)”に入ります。
“冬の氣初めてたつ”節氣です。
立冬から立春の前日までが冬です。
夕暮れが早くなり、北国では、大地が凍りはじめ、山里では空っ風が吹きます。
朝晩の気温と日中の気温差が大きい頃です。
昼間の日差しは、宝物になる頃です。
この時期、行楽日和と言われるように、屋外での時間を楽しみましょう♪
免疫力や骨の働きに欠かせないビタミンＤは、紫外線を浴びることで活性化されます。
紫外線を浴び過ぎると、害が出てしまいますが、
紫外線を浴びないことにも、害が現れます！
紫外線を適度に浴びながら、紫外線による害を減らすためには、
カロチン類やルテインなどの抗酸化食品を食べましょう♪
バイオリンクには、ビタミンＤも、カロチン類やルテインなどの抗酸化栄養素も含まれています♪
冬は、気温の低下と乾燥で、インフルエンザなどの感染症が流行しやすい環境です(*_*)
是非、バイオリンクをご活用ください♪
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／