今朝は、高野豆腐、小かぶの葉、スナップえんどうの味噌汁です。
雲が多い一日ですが、爽やかですね！
“こつこつ”続ける。
一週間の断時は、期待した実感や結果を直ぐに得られるかもしれませんが、
辛さが、次回の断食を遠ざけたり、反動で過食を招いたり。
月に３～４回夕食だけ断食をするプチ断食を半年続けることは、２４回食事を断食したことになり、
ざっくり８日間(１日３回食としたら)も断食をしたことになります。
即、期待した実感や結果は得られないかもしれませんが、反動や辛くて続かないことも少ないとおもいます。
“こつこつ”続けることは、取組みだした時は、好きではない事でも、続けているうちに、
氣がつくと習慣になり、想像していた以上の好結果が得られたり、氣付きがあったりで、
好きになり、努力ではなくなります(^_^)v
私のバイオリンクと味噌汁生活です♪
バイオリンクはこつこつ続けて２０年以上になります♪
おかげで、元氣でスリムになりました♪
今年から、毎朝、ユーチューブで聴いている、臨済宗円覚寺派、円覚寺館長日記ですが、
横田南嶺館長の法話と一分間の呼吸瞑想の誘導が素晴らしくて、毎朝の楽しみになっています。
横田館長も、たとえ一分の瞑想でも、一ヵ月続ければ、３０分、二ヵ月続ければ、一時間！と、
言われていました。
“こつこつ”は、脾・胃が司ります。
“氣(エネルギー)”を作る力が備わると、思惑に惑わされることが少なくなります！
「私には無理」と思われた方は、脾・胃が弱っているかもしれません。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v
