今朝は、レタス、巻きのりの味噌汁です。
暑いですね。
大暑ですね(*_*)
私は、仕事中は、エアコンが利いた中で過ごしています。
運動と言う運動もせず。
そのせいか、夜、お風呂の湯船に浸かると、身体が弛んで、とても気持ちが良いです。
危険な暑さは、運動不足やクーラーによる冷えや外気温度の差による自律神経の乱れなどから、血液の循環が悪くなりやすいし、
高温多湿によって、氣の流れも停滞しがちです。
夜はお風呂の湯船に浸かったり、温灸をしたりして、血液の循環を良くすることを心がけましょう。
お肉や甘い物やアルコールの摂り過ぎ、タバコ、過剰なストレスも、血液が粘っこくなって流れが悪くなります。
野菜、海藻、豆などをしっかり食べましょう。
また、血液の循環をよくする一つに、“お腹から笑うこと”があります。
お腹がよじれるほど笑うと、腹筋が緊張して痛くなりますよね。
是非、お腹から笑って下さい。
“笑う瞑想”というのがあります。
声を出して、お腹から笑います。
最初は、なかなか難しいのですが、何回か挑戦していると、
一人で笑っている自分に可笑しくなって、お腹から笑えるようになります(^_^;)
人に見られると、心配をされるかもしれないので、一人になれる部屋や車の中で、試してみてください(^_^)v
バイオリンクは、不足の栄養素を補い、余分な油や糖分や毒物などの不要な物を排除する優れものです。
危険な暑さがもう少し続きそうです。
是非、ご活用くださいね。
