今日も味噌汁を食べて行ってきます！

今朝は、小かぶの葉、出汁をとった後の羅臼昆布、絹厚揚げの味噌汁です。

昨日はとても良いお天気でした！
陽射しが眩しいくらいでしたが、日陰に入ると、まだ風は冷たく感じられました。
外で過ごしやすい時期ではあります。
陽射しは強くなりましたが、まだ日傘は使わずに歩きました。
紫外線が気になりますが、紫外線に当たることは、悪いことばかりではなく、
身体や心の健康には必要です。
また、外での活動は程よい疲労感があり、夜はぐっすり眠れたりします。
“紫外線に当たりすぎる”ことや“紫外線を避けすぎる”ことがないように、バランスを身体で覚えましょう。
また、身体の中から紫外線の害を防ぐ食事をしたり、
太陽のエネルギーを充電した梅干しや切干大根、高野豆腐、干ししいたけ、海苔などの乾物を食べて、身体に紫外線を取り込む食事をすることも大切です。
是非、バイオリンクをご活用くださいね。