今朝も味噌汁を食べて行ってきます！

今朝は、ほうれん草、干瓢、人参の味噌汁です。

冬は夏に比べると、自律神経の交感神経が優位になっています。
交感神経が緊張すると、筋肉や血管が緊張して、血流が悪くなります。
筋肉にうっ血が起こることから、コリや痛みや炎症などのトラブルが起こり易くなります。
さらに、体温も下がるので、免疫力も低下して、風邪などの感染症にかかりやすく、また、
治りにくくなります。
こんな時に、肉やチーズなどの動物性の食品、砂糖、卵、乳製品を使ったお菓子、菓子パン、アルコール、冷たいジュースなどを食べていると、さらに、血流が悪くなり、
過剰な交感神経の緊張を招いてしまいます。
ゆっくり湯船に浸かって身体を温めたり、温灸もおすすめします。
また、ゆっくり、静かな時間をもったり、呼吸を整えたりすることも、
交感神経の緊張を緩めます。
味噌汁とご飯とバイオリンクを中心に据える食事は、食物繊維やミネラルやビタミン、カロチンなどの抗酸化成分がしっかり摂れるので、交感神経の過剰な緊張を防ぎ、
血流の改善につながります。
私は、仕事の始まりと終わりに、ＢＣＥｘ源液を飲んでいます。
交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれます！