今朝も味噌汁を飲んで行ってきます！

今朝は、豆腐、春菊、わかめの味噌汁です。

今日は二十四節気の“冬至”です。
一年で昼間が一番短い日です。
冬は、夏に比べると、交感神経が有意に反応しています。
そんな状態で、仕事やレジャーなど交感神経が緊張している時間が長いと、
身体は疲れます。
私たちの恒常性をコントロールしている自律神経は、気圧や気温、太陽光など自然に
敏感に反応しています。
だから、日が短いこんな時期に、遅くまで仕事をしたり、レジャーやパーティなど
大はしゃぎをしていると、疲れがたまって、自律神経は乱れます。
自律神経が乱れると、免疫やホルモンのバランスも乱れます。
今日は、早くに家に帰って、柚子湯に入って、温まって休みましょう♪
でも、わかっていても出来ないのが現代です。
それならば、疲労した身体を、なるべくその日のうちに修復する食事を心がけましょう。
味噌汁とご飯とバイオリンクを食事の中心に据える食事は、疲労を回復するのに必要な栄養素が揃っている食事です。
疲れを次の日に残さないこと＝傷ついた細胞をその日のうちに修復することが、慢性炎症を防ぎ、癌や動脈硬化や糖尿病、アルツハイマーなどの予防につながります。
年末年始は、修復が追い付かない時期かもです～(-_-;)
ご相談くださいね。