週に一度のパン食をヘルシーに。

今朝は、大豆、セロリ、玉ねぎ、キャベツ、人参、もちきびのスープです。
もちきびと大豆が入ったので、ボリュームのあるスープです。
今日は新月！
断食をするのをお勧めします。
1食だけ食べないプチ断食でも大丈夫です。
また、それも・・・って方は、
今日一日は、動物性の物と甘い物を一切食べない。
また、ご飯と味噌汁だけにしてみるとか。
または、食事を30分かけて食べてみる。
断食って、ダイエットのためとか、健康のためとかで挑戦しますが、
ちょっと視点をかえて、食べ物を大切にする日だったり、地球(環境)のためだったり、
断食や少食は、社会貢献でもあります(^_^)v

Toshiko