今朝は、木綿豆腐、わかめ、すり黒ごまの味噌汁です。
今朝は、風が冷たいけど、晴天の朝でした！
いつもの道は、いつもの景色ですが、
街路樹は変化し、地球も常に動いているし、
建物は、目では確認できないけれど劣化し続けているし、
私の目の細胞も常に壊されては新しく作り変えられている。
だから、いまのこの景色は、二度とない景色！
“いま”って凄いパワフルです♪
“よく噛んで食べていますか？”
噛むことの効用はたくさんありますが、
そのなかでも、脳波のα波が現れます。
α波は、氣持ちを高揚させる効果のあるセロトニンという神経伝達物質の生成を促進します♪
幸せ感が増します♪
さらに、禅の瞑想でもα波が増長されることがわかってきました！
噛む回数が多いことは、瞑想に匹敵するんですね♪
脳内のセロトニン量が増えることは、睡眠の質が上がります♪
これは、脳内のゴミ掃除力がアップ＝認知症予防にも。
さらに、噛む回数が増えることは、舌筋を鍛えることになり、口呼吸から鼻呼吸に変化して、
免疫力が安定して、風邪をひかなくなったり、アレルギーの症状がなくなったり！
脳内のセロトニン量が増えることは、自律神経のバランスが安定し、免疫力のバランスも、内分泌のバランスが安定することで、ストレス解消にもなります。
また、噛むことは、平衡感覚が養われます♪
転びにくくなる！
是非、実践してくださいね♪
勿論、バイオリンク錠やバイオリンクエキスもご活用ください(^_^)v
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／
