今朝は、昨晩の大根のサラダの残りといりこの味噌汁です。
材料を撮り忘れました(-_-;)
大根が水水しくて、美味しい頃です。
乾燥の季節ですね。
私たちの皮膚には、ＮＭＦ(ナチュラルモイストファクター)という、天然保湿因子が存在します。
ＮＭＦは、角質層を覆って、水分の蒸発を防ぐ、保水と保湿効果があって、
皮膚のバリア機能も保っています！
ＮＭＦが角質層に十分にあれば、肌のｐＨの弱酸性が保たれて、
皮膚常在菌のバランスが保たれ、皮膚は、乾燥や紫外線などのストレスに強くなり、健康な状態が保たれます！
ＮＭＦは、皮膚のターンオーバー、新陳代謝のなかで作られます。
つまり、ターンオーバーが保たれていれば、一定量のＮＭＦが保たれて、はり、艶、潤いのある皮膚が保たれます♪
とはいえ、無常の世界。
加齢、紫外線、乾燥、汗、空調、急激な温度変化、睡眠、食生活、生活環境などなど、
体内で作られる量は低下したり、個人差が大きくなります！
ＮＭＦを作る力が低下する、ターンオーバーが長くなってしまうと、保水力が低下して、
乾燥肌で硬く、くすんできます。
保水力が少ないと日焼けもしやすい(*_*)
先ずは、食事を整え、睡眠のリズムを整え、体内環境を整えましょう。
皮膚は、内臓の鏡です。
皮膚や睡眠や心を整えると、お手入れをしている顔だけでなく、全身の皮膚に、はり、艶、潤いがでてきて、軟らかな皮膚を維持できます♪
乾燥での痒みが無くなってきます♪
食は命。
是非、バイオリンクをご活用ください(^_^)v
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／
