休日のパン食

今朝のスープはミネストローネ。
我が家では、ミネストローネは季節を問わず食べるスープの一つです。
中に入れる野菜が、例えば、夏ならフレッシュトマトにしたり、ズッキーニを入れたりと、替わるくらいかな。

パン食はご飯食に比べると、脂質を沢山食べてしまいます。
今日のパンも、これだけで40グラム。すると、パンに何もぬらないで、約2グラムも食べてしまいます。

私はミネストローネを作るのにオイルを使いませんが、これをオリーブ油を使ったり、ベーコンを使うと、どんどん脂質は増えます。
パンももう少し食べると…。ヨーグルトや牛乳をプラスすると、脂質はどんどん増えます。また、パンには砂糖などの糖分も入っているので、脂質は増えます！

意外に沢山摂っていますよ！

バイオリンクは止められないです！

Toshiko〓Okanuma